POWRÓT DO SIEBIE. REGULACJA EMOCJI W KONFLIKCIE
Zatrzymaj emocje zanim przejmą kontrolę i wróć do siebie w trakcie konfliktu
Metoda terapeutyczna, która pomoże Ci zatrzymać reakcję w momencie napięcia i odzyskać wpływ na to, jak reagujesz.
Czy znasz moment, kiedy rozmowa zaczyna się spokojnie, a po kilku zdaniach napięcie rośnie tak bardzo, że trudno się zatrzymać?
Serce zaczyna bić szybciej.
Słowa pojawiają się zanim zdążysz je przemyśleć.
Emocje przejmują kontrolę.
A potem zostaje zmęczenie, żal albo poczucie, że znowu wszystko potoczyło się inaczej, niż chciałabyś / chciałbyś. I właśnie ten moment często decyduje o tym, co stanie się dalej między Wami.
POWRÓT DO SIEBIE. REGULACJA EMOCJI W KONFLIKCIE to sesja audio, która pomoże Ci zatrzymać emocjonalną spiralę i wrócić do wewnętrznego spokoju — nawet wtedy, gdy sytuacja wokół jest trudna.
Nie przez analizowanie konfliktu, ale przez regulację emocji i kontakt z własnym ciałem.
Bo kiedy wracasz do siebie, możesz reagować inaczej.
Zatrzymaj się na chwilę i wróć do siebie.
Jeśli to, co czytasz, jest Ci bliskie – zobacz, czy to jest dla Ciebie
-
Czujesz, że w konfliktach emocje przejmują nad Tobą kontrolę.
Nawet jeśli zaczynasz rozmowę spokojnie, po chwili pojawia się napięcie, złość albo bezradność -
Po kłótni długo dochodzisz do siebie.
Twoje ciało nadal jest napięte, myśli krążą wokół rozmowy, trudno Ci się wyciszyć. -
Chcesz nauczyć się wracać do równowagi szybciej.
Nie po to, żeby tłumić emocje, ale żeby odzyskać wpływ na to, jak reagujesz. -
Szukasz sposobu, żeby zatrzymać eskalację konfliktu.
Bo wiesz, że kiedy jedna osoba odzyskuje spokój, cała rozmowa zaczyna wyglądać inaczej. -
Potrzebujesz spokoju, a nie kolejnej kłótni.
Nie chcesz już analizować, kto ma rację. Chcesz rozmawiać tak, żeby to zbliżało, a nie raniło. Potrzebujesz prostych, realnych sposobów na zatrzymanie napięcia i odbudowanie poczucia bezpieczeństwa.
Jeśli choć jeden z tych punktów
brzmi znajomo – to narzędzie jest dla Ciebie.
Wyobraź sobie, że…
- W trakcie trudnej rozmowy potrafisz się zatrzymać Zamiast reagować impulsywnie, czujesz, że wracasz do siebie
- Twoje ciało zaczyna się uspokajać Oddech zwalnia, napięcie w ciele stopniowo opada
- Konflikt nie wymyka się spod kontroli Bo wiesz, jak wrócić do równowagi i odzyskać kontakt ze sobą
- Nie mówisz już rzeczy, których później żałujesz I nie zostajesz z poczuciem, że „znowu było tak samo". I to jest moment, w którym wszystko może zacząć wyglądać inaczej.
To właśnie daje: POWRÓT DO SIEBIE. REGULACJA EMOCJI W KONFLIKCIE
Posłuchaj, jak wygląda ten proces w praktyce:
To właśnie w momencie, kiedy napięcie zaczyna rosnąć i trudno się zatrzymać, możesz przerwać tę spiralę i wrócić do siebie.
To mniej niż jedna sesja w gabinecie, a możesz wracać do tego w każdej chwili.
To moment, w którym możesz zrobić coś inaczej niż do tej pory.
Co się zmienia, kiedy zatrzymujesz tę spiralę:
Możesz to zatrzymać wcześniej, niż zwykle.
Co zyskujesz?
- Sesję audio, trwającą kilkanaście minut, prowadzącą przez proces regulacji emocji.
- Profesjonalną technikę terapeutyczną, która pomaga zatrzymać spiralę napięcia.
- Narzędzie, do którego możesz wracać w każdej chwili.
- Dostęp online – możesz słuchać w dowolnym miejscu i czasie 24h/7, przez 12 miesięcy
Nie potrzebujesz żadnego przygotowania.
Wystarczy, że masz w sobie gotowość, by lepiej zrozumieć siebie i to, co się dzieje między Wami.
Dlaczego możesz mi zaufać?
Poznaj mnie
Nazywam się Małgorzata Niewiadomska.
Jestem psychoterapeutką par i psycholożką z blisko 20-letnim doświadczeniem.
Na co dzień pracuję z osobami, które w relacjach doświadczają napięcia, konfliktów i trudnych emocji.
W swojej pracy widzę, że jednym z najważniejszych momentów w konflikcie jest chwila, w której człowiek potrafi zatrzymać się i wrócić do siebie.
Bo dopiero z tego miejsca można naprawdę zobaczyć drugą osobę i podjąć inną decyzję niż automatyczna reakcja.
To nagranie powstało właśnie po to — żeby pomóc Ci wrócić do wewnętrznego spokoju, kiedy najbardziej go potrzebujesz.
Nie musisz reagować tak jak zawsze
Konflikty są naturalną częścią relacji.
Ale to, co dzieje się w emocjach w trakcie rozmowy, często decyduje o wszystkim.
Właśnie w tym momencie możesz się zatrzymać.
Nie po to, żeby się wycofać, ale żeby odzyskać wpływ na to, jak reagujesz.
POWRÓT DO SIEBIE. REGULACJA EMOCJI W KONFLIKCIE
to narzędzie, które pomaga Ci zrobić dokładnie to – w chwili, kiedy najbardziej tego potrzebujesz.
FAQ – najczęstsze pytania
Czy to naprawdę zadziała, jeśli jestem w silnych emocjach?
To nagranie zostało stworzone właśnie na takie momenty. Nie wymaga skupienia ani analizowania – prowadzi Cię krok po kroku przez proces zatrzymania i regulacji emocji, nawet wtedy, gdy napięcie jest wysokie.
Czy mogę korzystać z nagrania wielokrotnie?
Tak. Możesz wracać do niego zawsze, kiedy potrzebujesz się wyciszyć lub zatrzymać emocjonalną spiralę.
Czy potrzebuję specjalnego przygotowania?
Nie. Wystarczy spokojne miejsce, słuchawki i kilkanaście minut, żeby odsluchać nagranie.
Czy mogę słuchać na telefonie?
Tak. Materiał jest dostępny online i działa na telefonie, tablecie oraz komputerze.
Jak szybko zobzcaę efekty?
Natychmiast. Nagranie zostało stworzone w taki sposób aby regulacja Twoich emocji rozpoczęła się od razu po naciśnięciu przycisku play.
Na jak długo mam dostęp?
Dostęp do materiału audio na platformie otrzymujesz na 12 miesięcy od momentu zakupu.
To czas, który pozwala Ci spokojnie nauczyć się świadomej regulacji emocji, wracać do nagrania kiedy tego potrzebujesz, i zobaczyć, jak zmiany utrwalają się w codzienności.
Ograniczenie czasowe ma jeden cel – zmotywować Cię do działania.
Roczny dostęp pomaga Ci podjąć decyzję, że naprawdę chcesz coś zmienić – teraz, nie „kiedyś”.
A jeśli po roku poczujesz, że nadal potrzebujesz tego materiału to napisz do mnie a zobaczymy co da się zrobić.
Czy wystawiasz fakturę VAT?
Tak, wystawiam faktury VAT – wystarczy, że zaznaczysz odpowiednią opcję podczas zakupu.
Zacznij teraz
Cena: 149 zł
W tej cenie otrzymujesz:
✨sesję audio, która pomaga zatrzymać emocje w trakcie konfliktu
✨ narzędzie, do którego możesz wracać w każdej chwili
✨ dostęp online – zawsze wtedy, kiedy tego potrzebujesz
To koszt niejszy niż jednej sesji terapii, a możesz korzystać wielokrotnie.
Czasem wystarczy kilkanaście minut, żeby coś zaczęło wyglądać inaczej. Bo to właśnie ten moment w napięciu decyduje o tym, czy wszystko potoczy się tak jak zwykle, czy inaczej.
Zacznij od tego, że się zatrzymasz.
Dostęp
- Dostęp: 12 miesięcy od momentu zakupu, 24/7
- Inwestycja: 149 zł
